Programmes d'entraînement
- PRISE DE MASSE - 2 SEANCES PAR SEMAINE
- PRISE DE MASSE - 3 SEANCES PAR SEMAINE
- PRISE DE MASSE (alternatif) - 3 SEANCES PAR SEMAINE
- PRISE DE MASSE - 4 SEANCES PAR SEMAINE
- PRISE DE MASSE (alternatif) - 4 SEANCES PAR SEMAINE
- VOLUME MUSCULAIRE - 2 SEANCES PAR SEMAINE
- VOLUME MUSCULAIRE - 3 SEANCES PAR SEMAINE
- VOLUME MUSCULAIRE - 4 SEANCES PAR SEMAINE
- DEFINITION MUSCULAIRE - 2 SEANCES PAR SEMAINE
- DEFINITION MUSCULAIRE - 3 SEANCES PAR SEMAINE
- DEFINITION MUSCULAIRE - 4 SEANCES PAR SEMAINE
- DEFINITION MUSCULAIRE - 6 SEANCES PAR SEMAINE